وبلاگ
چطور در زمان غواصی از گوش و سینوسها محافظت کنیم؟
یکی از جذابترین بخشهای غواصی، تجربه بیوزنی و آرامش در دنیای زیر آب است.
اما در کنار زیباییها، غواصان باید مراقب یکی از حساسترین اعضای بدنشان باشند: گوش و سینوسها.
تغییر فشار در عمق دریا اگر کنترل نشود، میتواند باعث درد، گرفتگی و حتی آسیب جدی شود.
در این مقاله یاد میگیریم چطور از گوشها و سینوسها در زمان غواصی محافظت کنیم تا سفری ایمن و لذتبخش داشته باشیم. 🌊
🎧 چرا گوشها در غواصی آسیبپذیرند؟
وقتی غواص به عمق پایین میرود، فشار آب روی بدن افزایش مییابد.
گوش میانی ما از طریق لولهای به نام لوله استاش (Eustachian tube) با حلق در ارتباط است.
اگر این لوله نتواند فشار بین گوش میانی و محیط را متعادل کند، اختلاف فشار باعث درد و آسیب پرده گوش میشود.
به این حالت، «باروتروما» یا آسیب فشاری گوش میگویند.
🌊 روشهای اصلی برای محافظت از گوش در غواصی
1. 🫧 تکنیک والسالوا (Valsalva Maneuver)
یکی از معروفترین روشها برای متعادلسازی فشار گوشها است.
به این شکل انجام میشود:
- بینیات را با دو انگشت بگیر
- دهانت را ببند
- بهآرامی هوا را از بینی به سمت داخل گوشها بفرست
🔹 این کار را هر ۱ تا ۲ متر پایین رفتن انجام بده، نه فقط زمانی که گوشهایت درد گرفتند.
2. 🫁 نفس عمیق و آرامش
در هنگام پایین رفتن، عجله نکن.
اگر احساس درد یا فشار در گوش کردی، بلافاصله کمی بالا برو و دوباره فشار را تنظیم کن.
تکنیکهای تنفس آرام کمک میکنند تا لولههای استاش باز بمانند و فشار بهخوبی تخلیه شود.
3. 🚫 غواصی نکن وقتی سرماخوردگی یا آلرژی داری
اگر سینوسها یا لوله استاش گرفته باشند (بهدلیل سرماخوردگی، آلرژی یا سینوزیت)، فشار بهسختی تنظیم میشود.
در این حالت، غواصی ممکن است باعث درد شدید یا آسیب گوش شود.
بنابراین بهتر است تا بهبودی کامل صبر کنی.
4. 💧 از گوشگیر مخصوص غواصی استفاده کن
گوشگیرهای مخصوص غواصی (Vented Ear Plugs) طوری طراحی شدهاند که از ورود آب جلوگیری میکنند، اما اجازهی تعادل فشار را میدهند.
هیچوقت از گوشگیرهای معمولی استفاده نکن، چون میتوانند فشار را در گوش حبس کنند.
5. 🧴 پیشگیری از التهاب گوش (Ear Drops)
پس از هر غواصی، میتوانی از محلولهای خشککننده گوش (مثل ترکیب الکل و سرکه سفید) استفاده کنی تا آب باقیمانده در گوش خشک شود.
این کار از بروز عفونت گوش خارجی (Swimmer’s Ear) جلوگیری میکند.
😮💨 نکات مهم برای محافظت از سینوسها
🌀 1. آرام پایین برو
تغییر ناگهانی عمق باعث گرفتگی سینوسها میشود. همیشه آهسته و کنترلشده پایین برو.
🧘 2. پیش از غواصی عطسه یا خمیازه بکش
این کار باعث باز شدن سینوسها و لوله استاش میشود و فشار راحتتر متعادل میگردد.
🧂 3. شستوشوی بینی با آب نمک
اگر مستعد گرفتگی بینی هستی، شستوشوی بینی با محلول سالین (آب نمک رقیق) قبل از غواصی، به پاکسازی مسیرهای تنفسی کمک میکند.
🚨 علائم هشداردهنده آسیب گوش یا سینوس
اگر پس از غواصی موارد زیر را تجربه کردی، فوراً به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کن:
- احساس گرفتگی یا زنگ در گوش
- درد مداوم یا کاهش شنوایی
- خونریزی از گوش یا بینی
- سرگیجه یا تهوع
🧭 جمعبندی: گوشها و سینوسها، سرمایهی هر غواص
گوش و سینوسها در غواصی مانند اکسیژن برای غواص حیاتیاند.
با رعایت چند تکنیک ساده مثل متعادلسازی فشار، آرام پایین رفتن، اجتناب از غواصی در زمان بیماری و استفاده از تجهیزات مناسب،
میتوانی سالها بدون درد یا آسیب از دنیای زیر آب لذت ببری. 🌴🤿